Какво представлява Витамин B?

Витамин B не е наименование на единствен витамин, а на цяла група от 8 различни витамина.

B-витамините играят основна роля за конвертирането на храната в енергия и участват като коензими в редица ензимни реакции в тялото. Всеки B-витамин е уникален и разполага със собствени функции.

Какво представлява витамин б комплекс?

Витамин Б комплексът се състои от осем витамина Б:

• B-1 (тиамин)
• B-2 (рибофлавин)
• B-3 (ниацин)
• B-5 (пантотенова киселина)
• B-6 (пиридоксин)
• B-7 (биотин)
• B-9 (фолиева киселина)
• B-12 (кобаламин)

Всеки от тези основни витамини допринася за цялостната ви функция на организма.

Какви са различните форми на витамин Б?

Витамин Б1
Този витамин се нарича още аневрин, тиамин или антиневритен фактор.

В най-голямо количество витамин B1 се намира в дрождите, маслодайните семена, пшеничните и оризовите трици, боба, граха, спанака, плодовете, орехите, а също така и в яйчния жълтък, кравето мляко, свинското и говеждото месо, черния дроб, бъбреците и др.

Витамин Б2 
Носи още наименованията лактофлавин или рибофлавин. Той е широко разпространен в природата. В голямо количество се намира в дрождите, обвивките на ориза и житните растения, зелените листни растения, доматите, зелето, малца, дрождите, черния дроб, бъбреците, млякото, яйчния жълтък и др.

Действието на този витамин е разнообразно. Той влиза като коензим на определени ензими и участва в окислително-редукционните процеси в тъканите при вътреклетъчното дишане.

Витамин Б6
Този витамин всъщнст е съчение от три витамина- пиридоксол, пиридоксал и пиридоксамин. Носи още наименованията пиридоксин и адермин. Витамин В6 се намира в най-голямо количество в дрождите, пшеничните и оризовите трици, пшеничните зародиши, царевицата, бобовите растения, в черния дроб, месото, рибата и др.

Този витамин, подобно на витамин В2 също влиза като коензим на повече от 50 ензима и участва в окислително-редукционните процеси в тъканите при вътреклетъчното дишане, но влиза и в състава на редица други ензими при обмяната на мазнините и белтъците, например преструктуриране на някои аминокиселини, в синтез на биогенни амини за централната нервна система, в синтеза на витамин В3.

Витамин Б12
Допълнителните наименования на този витамин са кобаламин и антианемичен витамин. Той съдържа в молекулата си микроелемента кобалт.

Витамин Б12 се среща главно в животинските продукти – черен дроб, бъбреци, сърце, мускули, яйчен жълтък, различни микроорганизми и др. Основното му действие е осъществяването на регулацията на кръвообразуването.

Какви са ползите от приема на витамин Б?

Комплексът от витамин Б помага за предотвратяване на инфекции и подпомага или насърчава:

• клетъчно здраве
• растеж на червените кръвни клетки
• енергийни нива
• добро зрение
• здравословна мозъчна функция
• добро храносмилане
• здравословен апетит
• правилна нервна функция
• производство на хормони и холестерол
• сърдечно-съдово здраве
• мускулен тонус

Какви са симптомите при липса на витамин б?

Следните симптоми може да са признак за липса на витамини от група Б:

• кожни обриви
• пукнатини около устата
• люспеста кожа на устните
• подут език
• умора
• слабост
• анемия
• объркване
• раздразнителност или депресия
• гадене
• коремни спазми
• диария
• запек
• изтръпване или изтръпване на краката и ръцете

Как се приема витамин Б?

Витамин Б най-често се приема през устата, обикновено веднъж дневно или според указанията. Следвайте всички указания на опаковката на продукта. Ако имате въпроси, попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Следвайте инструкциите на етикета на всеки продукт. Обикновено дозировката е 1 таблетка дневно. Достатъчно е да се приема с вода, но при някои хора, б-комплексът може да предизвика дразнене на стомаха и тогава е добре да се приема с храна.

Формулите с Б-витамини съдържат конретни дозировки за всеки витамин, като са съобразени с дневните нужди. 

Какви са ползите от прием на магнезий с витамин б комплекс?

Ползите от приема на витамин Б и магнезий, могат да са:

• Насърчаване на нормалната функция на нервната система и нормалната психологическа функция
• Допринася за енергийния метаболизъм
• Намалете умората и умората
• Някои хора се възползват от приемането на витамин В6 с магнезий, за да облекчат промените в настроението, които се появяват при предменструален синдром (ПМС).

Какви са възможните странични ефекти от прием витамин B комплекс?

Страничните ефекти от прием на витамин B комплекс мога да повлияят на цвета на урината, която се променя рязко, като добива силно изразен жълт или оранжев цвят. Мъжката половина със сигурност е отбелязала тази драстична промяна, докато за дамската това е значително по-трудно.

Промяната на цвета на урината се свързва обикновено със замърсители, некачествени продукти, синтетични съставки. Това е първата аналогия на потребителя.

За успокоение на всички, случаят с б-витамините не е такъв. Промяната на цвета на урината се дължи на витамин Б-2, известен още като рибофлавин. Самият рибофлавин се използва в хранително-вкусовата промишленост като оцветител, особено в енергийните напитки (Monster Energy).

Оцветяването на урината при прием на б-комплекс или мултивитамини е напълно безопасно и не притежава странични ефекти за тялото.

Колко време трябва да се пие витамин б комплекс?

Продължителният прием на витамин Б комплекс може да доведе до увреждания. Следвайте указанията на етикета или се консултирайте с фармацевт или специалист.

Кой е най-подходящият витамин б комплекс за деца?

Дефицитът на витамин Б-12 е основен проблем за общественото здраве и е свързан с повишен риск от неблагоприятни последици за здравето на децата.

Досегашните наблюдателни проучвания показват връзки между статуса на витамин Б-12 или хранителния прием и когнитивните резултати при децата. Значението на адекватния статус на витамин Б-12, особено по време на бременност и ранно детство, не може да бъде надценено в светлината на ролята на витамин Б-12 в невронната миелинизация, развитието на мозъка и растежа на плода и детето.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се изясни ролята на витамин Б-12 в когнитивното развитие, за да се информират подходите за обществено здравеопазване в рисковите популации.

Какви са ползите от приема на Б-витамините и Б комплекса?

Ползите от прием на Б-витамините и Б комплекса могата да са:

• Средство за увеличаване на енергията;
• Покдрепа на нервната система;
• Увеличаване на апетита;
• Подкрепа на метаболизма;
• Регулиране на кръвната захар.

Защо да се доверим на BB-Team Магазин?

Защото смятаме, че хилядите доволни клиенти са доказателство, за това, че сме безкомпромисни в качеството на продуктите си и не на последно място, в тяхната цена. 

Ежедневно следим цените на пазара, за да сме сигурни, че предлагаме най-изгодната възможна цена. Не пренебрегваме качеството и затова винаги се уверяваме, че продуктите в нашия магазин, са само най-високо качество. Очакваме те! Безплатната доставка и консултация - също.