Какво представляват диуретиците?

Диуретиците са клас хранителни добавки, които се използват основно за изхвърляне на излишната вода от организма. Всички диуретици като хранителни добавки са билкови.

Диуретик произлиза буквално от древногръцката дума за уринирам. 

Всички диуретици като хранителни добавки са билкови. Това ги прави напълно натурални вещества, но в никакъв случай не и по-безопасни.

Тези билки обикновено стимулират бъбречната функция, засилват уринирането и потенето. Основната им цел е да се намали водната задръжка и това ги прави особено подходящи в периоди на отслабване или орелефяване.

Синтетичните диуретици са медикаменти и биват различни видове. Също така обаче има храни, напитки и хранителни добавки, които също имат диуретичен ефект.

При хранителните добавки главно се разчита на такива на билкова основа, които представляват екстракт на вещество от дадено растение.

Най-добрите диуретици

Астрагал

Астрагал (Astragalus membranaceus) е билка адаптоген, която се използва широко в традиционната китайска медицина. Билката е по-известна като жизнен тоник и имуностимулатор.

Астрагал е и един изненадващо ефективен и безопасен диуретик, като стимулира уринирането дори при прием от здрави индивиди.

Ефективната доза обаче е висока и се равнява на 0.3 г/кг тегло, което означава 2400 мг за 80 кг човек.

Как да приемам астрагал?

2-3 пъти дневно по 1000 мг с храната.

Eclipta Alba

Eclipta Alba  или фалшива маргаритка е билка, която традиционно се използва в аюрведическата медицина като тоник за черния дроб.

Eclipta Alba е ефективен диуретик и според научните изследвания до момента, билката увеличава обема на урината с цели 34%. Това я прави един от най-добрите натурални дуиретици.

Как да приемам Eclipta Alba?

 Ефективната дневна доза е 3000 мг прах от листата или самите листа в суров вид. Възможно е да се правя отвари от същото или по-голямо количество.

Глухарче

Глухарчето (Taraxacum officinale) е една от най-популярните билки за здраве на бъбреците. Глухарчето е задължителна билка за всеки един натурален диуретик.

Глухарчето е ефективно средство за изхвърляне на излишната вода и засилване на уринирането, но не е сред най-ефективните добавки и често трябва да се използва в комбинация с други билки. Това е и една от причините билката да не се открива често като самостоятелен продукт, а единствено като част от комплексни формули.

Твърди се, че свойствата на глухарчето се дължат предимно на високите количества калий, но са нужни допълнителни изследвания.

Как да приемам Глухарче?

10 г пудра или еквивалентен чай. Няма установени ефективни дози.

Трибулус терестрис

Трибулус или бабини зъби е една от най-популярните български билки и се използва предимно за повишаване на либидото или за спортни цели (качване на тегло, увеличаване на силата).

Бабините зъби обаче разполагат и с определени диуретични свойства. 

Според изследвания, трибулусът увеличава обема на урината с 200 мл дневно при употреба в рамките на 30 дни. По-ефективен се оказва извлека от плодовете на билката.

Как да приемам Трибулус терестрис?

Ефективната дневна доза е 3000 мг плодове или еквивалентен екстракт (1000 мг). Сходен ефект може да има и стандартен екстракт в дози от 3 пъти х 500-1000 мг дневно.

Ашваганда

Ашваганда или "индийски жеш-шен" е билка адаптоген, повече известна с действието си като тоник и средство за борбата срещу стреса и умората.

Ашваганда обаче проявява и свойства като дуиретик, макар и в по-малка степен в сравнение с други билкови съставки. 

Поради по-умерения си ефект, ашваганда не се отличава със странични ефекти.

Как да приема екстракт от ашваганда?

1 до 2 пъти дневно с храната. Обща дневна доза между 300 и 600 мг.

Uva ursi (мечо грозде)

Uva ursi или мечо грозде е билка, която се рекламира като силно средство за здраве на бъбреците и изхвърляне на излишната вода.

На този етап обаче няма достоверни изследвания, които да потвърждават това. Предварително изследвания загатват, че мечото грозде може да има малък диуретичен ефект.

Установено е, че uva ursi може да има някои антибактериални и противовъзпалителни свойства и в действителност да подпомага бъбреците и пикучния мехур, но данните за диуретичните свойства са противоречиви.

Как да приемам мечо грозде?

До 3 пъти дневно х 140-220 мг.

Какъв диуретик да избера?

Екипът на BB-Team Магазин може да ти предложи два подхода:

• Избор на комплексна формула;
• Комбиниране на отделни хранителни добавки.

Сред най-добрите ни комплексни формули са NOW Foods Water Out и Pure Nutrition Aqua Out. 

Защо се употребяват диуретиците?

Увеличеното отделяне на урина е свързано със специфично въздействие на диуретици върху бъбреците, като се потиска реабсорбцията (изсмукване) на натриевите йони в бъбречните каналчета, което е съпроводено и с намалена реабсорбция на водата.

Използването на диуретици е основно с медицинска цел.

Част от проблемите, на които се търси решение са високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците, сърдечно-съдови проблеми свързани със задържането на прекалено много вода и други.

При синтентичните диуретици ще се нуждаете от лекарско предписание и рецепта, но тези под формата на хранителна добавка могат да се закупят свободно.

Използването на диуретици е основно с медицинска цел. Част от проблемите, на които се търси решение са високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците, сърдечно-съдови проблеми свързани със задържането на прекалено много вода и други.

В професионалния спорт, макар да са забранени, също могат да се използват диуретици. Най-често с цел:

• Влизане в категория чрез смъкване на допълнително „водно“ тегло.
• По-отчетлива сепарация (разграничаване) на мускулите при бодибилдинг състезателите.
• Изчистване на организма от други забранени медикаменти, ако такива са използвани.

Диуретици – странични ефекти

Проблемът е, че диуретиците могат да бъдат опасни за здравето и е препоръчително да се приемат контролирано.

За съжаление обаче те често попадат в полезрението на хора, които искат просто да отслабнат или да се „нацепят“ за лятото, но не се занимават професионално с даден спорт.

Посягането към хранителни добавки като един вид по-безопасен вариант, също крие рискове, не се подвеждайте.

Обезводняването на организма си е обезводняване, независимо дали ще се дехидратирате като не пиете течности 1 седмица или ще пиете диуретици.

Разбира се, разлика има и тя е, че чрез диуретиците вие насилвате тялото да изкара възможно най-много течности и да задържа възможно най-малко, докато ако не пиете вода тялото няма да се стреми да изхвърля вода, а да я задържа.

Заедно с водата обаче от тялото се изхвърлят и важни минерали, имащи роля в поддържането на баланса и правилната работа на клетките в организма.

Рисковете, които се крият зад диуретиците, могат да бъдат:

• Хипокалемия – недостиг на калий в организма, което може да доведе до аритмия, мускулни болки и крампи и дори парализа на някои мускули при сериозен дефицит.
• Електролитен дисбаланс
• Сериозна отпадналост
• Гадене
• Главоболие
• Обърканост и замаяност
• Всички останали странични ефекти, проявяващите се при дехидратация.

Кой диуретик да избера?

NOW® Water Out е билков диуретик, предназначен да подпомага изхвърлянето на излишната вода от организма. Той е разработен по вегетарианска формула. В състава му е включен и витамин B6, известен с качествата си на диуретик.

Pure Nutrition Aqua Out е билков диуретик, който служи за пречистване на бъбреците и изхвърляне на излишната вода.

Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?

Безплатната доставка и консултация са най-малкото, което можем да направим за теб. Всеки ден следим пазара, за да сме сигурни, че ти предлагаме само най-добрите цени.

Не на последно място следим ежедневно за качеството на продуктите в магазина, за да сме сигурни, че ще получиш само най-висококачествените продукти, за да постигнеш своите резултати!

При нас ще намериш огроман гама хранителни и спортни добавки, като протеин, л-карнитин, буустъри, фетбърнъри, гейнъри, витамини, минерали, рибено масло и др., както и спортни аксесоари като ръкавици, фитили, колани, дрехи и много други.

Не забравяй, че предлагаме и стоки за дома, като блендери, уреди за вакуумиране и много други! Очакваме те!