Калций

Какви са ползите от прием на калций?

Основната функция на калция е структурна. 

Скелетът на зрял мъж съдържа около 1.2 кг калций. Има непрекъснато движение на калций между скелета и кръвта и останалите части на тялото. 

Това е прецизно контролирано от хормоните.Калцият също играе роля и в клетъчната биология. 

Калцият може да се свърже с широк кръг от протеини променяйки тяхната биологична активност. Това е важно в пренасянето на нервни импулси и мускулното свиване. 

Калцият също е необходим за съсирването на кръвта, активирайки съсирващи фактори. 

Ниското ниво на калций в кръвта и тъканите може да доведе до hypocalcaemia. Това включва усещания за изтръпване и вкочаненост и мускулни потрепвания.

Колко калций да приемаме на ден?

Приемът на калций на ден при възрастни следва да е безопасен за повечето хора, когато се приема през устата и в препоръчани количества (около 1000-1200 mg дневно).

При деца калцият следва да е безопасен, когато се приема през устата в препоръчани количества, които варират в зависимост от възрастта:  1-3 години – 700 mg дневно; 4-8 години – 1000 mg дневно; 9-18 години – 1300 mg дневно.

Как да си набавим калций?

Набавянето на калций става чрез следните източници:

• мляко, сирене и други млечни храни
• зелени листни зеленчуци – като къдраво къдраво зеле, бамя, но не и спанак (спанакът съдържа високи нива на калций, но тялото не може да усвои всичко)
• соеви напитки с добавен калций
• хляб и всичко, приготвено с обогатено брашно
• риба, на която ядете костите – като сардини и сардили
• хранителни добавки с калций

Колко време се пие калций?

Няма точно определен период за прием на калций, но е възможно постоянен прием от около 2-3 години да има рискове за сърдечни проблеми при някои хора.

Кога се пие калций?

Обикновено калций се приема с храна, защото така тялото ви по-лесно го усвоява, но се консултирайте с упътването на опаковката. Можете да приемате калциев цитрат на празен стомах или с храна. За да увеличите максимално усвояването на калций, приемайте не повече от 500 mg наведнъж.

Как се приема калций?

Обикновено заедно с храната, но се консултирайте с упътването на опаковката.

Кой е най-добрият калций?

NOW Foods Calcium Citrate е незаменим за формирането и възстановяването на костите и зъбите, но също така е много важен за мускулните съкращения, съсирването на кръвта, процесите на предаване на нервните импулси, както и за други метаболитни процеси.

NOW - Cal-Mag съдържа комбинация от витамин Д, цинк, мед, манган, бор, както и комплекс от ключови минерали, които прецизно усилват действието на продукта. Извлечен от висококачествен калциев карбонат, този източник предлага повече милиграми калций в единица обем, отколкото всеки друг на пазара.

NOW Foods Coral Calcium е натурална форма на калций, която се използва за заздравяването на костите и зъбите.

Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?

Защото смятаме, че сме от малкото онлайн магазини, които ще ти доставят удоволствие през целия процес на пазаруване. Започваме с безплатна консултация, ако не си сигурен в избора си, минаваме през страхотни предложения специално за теб и ще завършим с безплатна и бърза доставка до теб!

При нас можеш да намериш огромен набор спортни и хранителни добавки - протеини, аминокиселини, витамини, буустъри, билки, стоки за дома - блендери, уреди за вакуумиране, уреди за готвене и много други! Очакваме те!