Какви са ползите от зелени храни на прах?

Зеленолистните са изключително богати на хлорофил. През последните години са проведени редица изследвания с екстракт от хлорофил и е установено, че той е най-мощният антиоксидант или фитонутриент, познат на човечеството. Затова не е случайно, че сред най-полезните суперхрани са зелените храни.

Фитонутриентът хлорофил придава зеления цвят на растенията, а освен това притежава и силно изявено детоксикиращо и регенериращо въздействие върху черния дроб, спомага за заздравяване стените на храносмилателния тракт, помага при кожни проблеми и има противоракови свойства.

Всички зеленолистни зеленчуци са алкални и се грижат за поддържането на алкално-киселинния баланс в тялото, като ни помагат да бъдем здрави. Тревите съдържат и много вода, която пък се грижи да бъдем добре хидратирани и допринася за красива кожа и коса.

Листните зеленчуци са особено богати и на всички важни за организма витамини и минерали, с изключение на B12 (виж таблицата долу). Сред тях са калций, магнезий, фосфор, калий, манган, селен, както и витамините А, С, Е, К, фолиева киселина и много други.

Основни съставки на зелени храни на прах

Житна трева

Житната трева е богата на витамин А, витамин С и витамин Е, което я прави мощна антиоксидантна съставка, която може да помогне за намаляване на риска от сериозни заболявания.

Но зелените добавки не са просто начин да добавите произволни зеленчуци във вашата диета. Органичният зелен прах предоставя възможност за източник на витамини с целенасочени ползи, като антиоксиданти.

Спирулина

Спурилина е една от най-богатите на хранителни вещества храни е вид синьо-зелени водорасли, които обикновено виреят както в прясна, така и в солена вода. Спирулината, която често се среща заедно с друго разпространено водорасло хлорела, има допълнителния бонус, че е изследвана при човешки опити.

Спирулината може да помогне за повече физическа мощ, изгаряне на мазнините по-бързо и произвеждане на повече антиоксиданти, за да компенсират окисляването, което се случва по време и след тренировки.

Спирулина във вашата зелена добавка може да бъде обещаващ начин за естествено управление на диабета и метаболизма на глюкозата, като същевременно може да намали чернодробните мазнини и да защитава сърцето.

Как се произвеждат зелените храни на прах?

В повечето случаи най-хранителният избор ще бъде да дехидратирате цялото растение, след което да го смачкате под формата на прах.

"Най-хранителния“, защото повечето храни, използвани в зелени добавки, носят ползи в цялата си структура. Като дехидратирате растението като цяло, губите само съдържанието на фибри, но се задържате върху останалите полезни съединения.

Въпреки това, някои съставки имат само едно или две мощни съединения, които се извличат по-лесно, след което се дехидратират. Например, активните съединения в белия трън и гинко билоба почти винаги се извличат, преди да са дехидратирани.

Най-добрият зелен прах вероятно ще използва комбинация от тези методи в зависимост от включените съставки.

Имайте предвид, че тези процеси ще повлияят на вкуса на вашите крайни зелени добавки. Дехидратацията на цялото растение прави по-малко вкусен шейк. Всъщност една от причините производителите да извличат част от растението, преди да го дехидратират, е просто да компенсират горчивината.

Също така е добра идея да се снабдите с органична зеленина на прах. В противен случай не можете да знаете със сигурност, че вашият продукт е неподправен и без опасни пестициди. Повечето зелени добавки са млечни и без глутен.

Как се консумират зелени храни на прах?

Зелените добавки се предлагат с лъжичка в кутията, за да ви помогнат да разделите точно една порция. Повечето хора пият своите зелени добавки във вода или кокосова вода, но вкусът понякога може да бъде отблъскващ, освен ако производителят не е използвал захарни пълнители.

Зеленият прах върви чудесно със сутрешно смути. Комбинирайте го със семена от чиа, бадемово мляко, горски плодове и дори малко годжи бери на прах за силна закуска.

Кои зелени храни на прах да избера?

NOW Foods Spirulina съдържа синьо-зелени водорасли от природата, признати за едни от най-големите потенциални източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията, което ги прави полезни за почти всички спектри на твоето здраве.

• Помага за намаляването на липидната пероксидация и триглицеридите;
• Помага за намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота;
• Помага за намаляването на чернодробните ензими;
• Помага за намаляването на натрупали се мазнини около черния дроб;
• Подобрява инсулиновата чувствителност;

NOW Foods Alfalfa Leaf (Люцерна) е растение, богато на протеини, витамин С и В-комплекс, както и минералите калций, магнезий, калий, желязо, фосфор и ще ви помогне за увеличаване на енергията и тонуса.

• Подсилване на организма;
• Повишаване на тонуса;
• Придаване на енергия;

NOW Foods Aloe vera ви поднася в лесна и удобна за приемане форма силата на билка, ползвана хилядолетия наред и смятана за истински феномен сред билките.

• След прием през устата се регистрира намаляване на липидите при страдащи от хиперлипидемия. Локалното му приложение подпомага борбата със себореята и херпеса на гениталиите.
• заздравяването на рани и изгаряния, за ликвидиране на бактерии и гъбички, за защита на кожата от вируси и повлияване на псориазис