Физиологичното действие на витамин Е е свързано с нормалното протичане на бременността и стимулиране образуването на гонадотропни хормони. Точният механизъм на действие не е известен.
Какво е витамин Е?
Витамин Е е широко разпространен в растенията, семената, листата, особено в пшеничните и ръжените зародиши, много зеленчуци, шипките, растителните масла (особено фъстъченото), плодовете и в мускулите, задстомашната жлеза, черния дроб.
За какво се използва витамин E?
Участва в метаболизма на нуклеиновите киселини, подобрява използването на белтъците и витамин А, нормализира показателите на кръвта и хормоналната система, предпазва черния дроб от некрози.
Особено важни причини за използването му като суплемент в спорта са благотворното му влияние върху функциите на гладката и набраздената мускулатура.
Въздействието му се изразява в поддържане на високо енергийно ниво от една страна, а от друга действа каталитично на белтъчния синтез, като при по-големи дози анаболният му ефект е значителен.
Как се приема витамин Е?
Препоръчително е сутрин с храната. Следвайте указанията на опаковката.
Ползи от прием на витамин Е
Витамин E е хранително вещество, което е важно за зрението, репродукцията и здравето на кръвта, мозъка и кожата.
Витамин Е има и антиоксидантни свойства. Антиоксидантите са вещества, които могат да предпазят клетките ви от въздействието на свободните радикали - молекули, образувани, когато тялото ви разгражда храната или е изложено на тютюнев дим и радиация. Свободните радикали могат да играят роля при редица заболявания.
Има ли течен витамин Е
Течен витамин E се предлага от редици компании като NOW Foods, чийто витамин Е е в две разновидности на концентрация. Приема се с храната.
Има ли ампули витамин Е
Докато витамин Е може да се предлага под формата на ампули, то най-разпространената му разфасовка е в малка стъклена бутилка с капкомер.
Ползи от витамин Е за лицето
Витамин Е е най-известен със своите ползи за здравето и външния вид на кожата. Може да се прилага локално върху лицето ви, за да намали възпалението и да направи кожата ви по-млада.
Ползи от витамин Е за коса
Витамин Е подобрява растежа на косата при хора с косопад. Смята се, че антиоксидантните свойства на витамина спомогат за намаляване на оксидативния стрес в скалпа, който е свързан с косопада.
Витамин Е може да увеличи притока на кръв, което се казва, че подобрява здравето на косата. Изследователи в едно проучване от 1999 г. установяват, че високите дози витамин Е увеличават притока на кръв към очите при хора с диабет тип 1.
Витамин Е е важен за създаването на защитна бариера върху повърхността на кожата. Тази бариера помага за блокиране на влагата. Сухата, раздразнена кожа може да е признак на дефицит на витамин Е.
Косата може да изглежда суха и къдрава, когато е повредена. Когато защитният мастен слой от външната страна на кожицата на косъма се отстрани, той губи блясъка си и става труден за управление или оформяне. Богато на витамин Е масло може да помогне за заместването на този защитен слой и да върне блясъка. Маслото като цяло също помага да се запечата влагата, да се намали начупването и да се предпази косата от увреждане.
Витамин Е е от съществено значение за здравата кожа - и това включва скалпа ви. Лошото здраве на скалпа е свързано с лошото качество на косата. Витамин Е поддържа скалпа и дава на косата ви здрава основа за растеж, като намалява оксидативния стрес и запазва защитния липиден слой.
Признаци на липса на витамин Е
Дефицитът на витамин Е е много рядък при здрави хора. Почти винаги е свързано с определени заболявания, при които мазнините не се усвояват или усвояват правилно. Примерите включват болест на Crohn, муковисцидоза и някои редки генетични заболявания като абеталипопротеинемия и атаксия с дефицит на витамин Е (AVED). Витамин Е се нуждае от малко мазнини за храносмилателната система, за да го усвои.
Дефицитът на витамин Е може да причини увреждане на нервите и мускулите, което води до загуба на усещане в ръцете и краката, загуба на контрол на движението на тялото, мускулна слабост и проблеми със зрението. Друг признак на дефицит е отслабената имунна система.
Може ли да се предозира с витамин Е
Въпреки че витамин Е е необходимо хранително вещество, възможно е предозиране с него - особено когато приемате добавки. Токсичността на витамин Е може да причини тежки усложнения като разреждане на кръвта и може да увеличи риска от инсулт и смърт.
Витамин Е дневна доза
Деца 1-3 години – 6 мг/ден (9 IU)
Деца 4-8 години – 7 мг/ден (10.4 IU)
Деца 9-13 години – 11 мг/ден (16.4 IU)
Жени 14 + години – 15 мг/ден (22.4 IU)
Бременни – 15 мг/ден (22.4 IU)
Кърмачки – 19 мг/ден (28.5 IU)
Мъже 14 + години – 15 мг/ден (22.4 IU)
Влияние на витамин Е върху сърцето
Екип от учени използва този метод, за да установи дали витамин Е увеличава риска от сърдечни удари, коронарни болести, диабет тип 2 и промени в маркерите за сърдечно-съдови заболявания. Не се открива негативно влияние върху кръвната захар и риска от диабет.
Както може да се види, промените въз основа на увеличени серумни нива от 10 мг/L витамин Е са сравнително малки. По-важен обаче е контекстът.
Ако приемем, че ниската граница на нормалните нива е 5 мг/L и ако приемем, че нивата нарастват с 8 мг/L на всеки 100 IU приеман витамин Е, това означава, че приемът на 400 IU Витамин Е дневно може да увеличи риска от болест на коронарната артерия с 20% и риска от сърдечен удар с 17%. Разбира се, тези числа са груби сметки на главния редактор на Examine.
Въпреки, че доказателствата сочат, че витамин Е може да увеличи риска от определени сърдечни заболявания, тези резултати трябва да се приемат с известна доза съмнение поради няколко фактора.
- Генетичните данни са извлечени от европейско население и тези резултати могат да не се отнасят за други етнически групи;
- Изследването се фокусира върху една форма на витамин Е и тя е алфа-токоферол. Витамин Е обаче обхваща група от няколко вещества. Докато алфа-токоферол е най-изследваната и популярна форма като добавка, другите форми могат да проявяват различен ефект. Смята, се ча гама-токоферолът е този, който си набавяме от храната и може да има реални ползи за здравето.
Негативният ефект на витамин Е върху сърдечното здраве се установява само при европейската генетична група и само при употреба на алфа-токоферол. Нужни са изследвания върху други типове гени, а другите форми на витамин Е може да имат коренно различен ефект.
Кои са най-добрите витамин Е?
NOW Foods Витамин E-400 IU е мастноразтворим витамини, който се съдържа в клетъчните мембрани и е с антиоксидантни свойства.
NOW Foods Витамин E-200 IU MT е мастноразтворим витамини, който се съдържа в клетъчните мембрани и е с антиоксидантни свойства.
Pure Nutrition Витамин Е (Vitamin E) е общото наименование на група от осем комплексни химични съединения с антиоксидантни свойства, наречени токотриеноли и токофероли (алфа, бета, гама и делта).
Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?
През годините сме доказали, че не правим компромис с качеството на продуктите, които предлагаме.
Репутацията ни доказва, че винаги предлагаме топ цени на своите клиенти, както и гарантиран произход на продуктите. Не на последно място, освен страхотни цени, като наш клиент, можеш да се възползваш от безплатна доставка и консултация.
Онлайн сме от 1999 година и се радваме на отлична репутация сред аудиторията ни. Няма да си позволим да те разочароваме с консултация или избран от теб продукт.
Проверяваме ежедневно актуалността на цените ни и правим всичко възможно, за да ти предложим най-добрата цена у нас.
Предлагаме само и единствено продукти с официален произход и гаранция за качество от страна на производителите. Готови сме да заменим всеки закупен от нас продукт, ако имаш каквито и да е съмнения за качеството му.
Стани част от хилядите клиенти, които ни се довериха и останаха доволни! Очакваме те!