Алфа липоева киселина - Хранителни добавки от BB-Shop

Алфа-липоевата киселина се използва като мощен антиоксидант срещу стареенето, подпомага отслабването, често е срещана в стаковете за предтренировъчно суплементиране, и освен това бива един от най-предпочитаните помощници за покачване на мускулна маса при високовъглехидратно хранене.

Какви са ползите от алфа липоева киселина?

Алфа липоева киселина спомага за усвояването и рециклирането на другите антиоксиданти като витамин С, витамин Е, бета каротин, коензим Q10.
Тя предпазва клетъчната мембрана от вредното въздействие на свободните радикали.
Подпомага превръщането на въглехидратите в енергия, като първо захарите се превръщат в пируват, първата стъпка в превръщането на глюкозата в енергия.

Алфа липоева киселина и метаболитните заболявания

През лятото на 2018 г. са публикувани систематично ревю и мета-анализ на контролирани изследвания със случаен подбор, които наблюдават ефекта на алфа липоевата киселина върху метаболитните заболявания.

Авторите следват стандартите на PRISM и подбират само изследвания, в които има контролна група с пласебо препарати.

Основните цели на изследването са:

Влиянието върху гликемичния контрол (кръвна захар, инсулин, HbA1c и инсулинова чувствителност);
Влиянието върху кръвните липиди (общ холестерол, LDL-C, HDL-C и триглицериди).

В мета-анализа са включени общо 24 изследвания, 12 от които са проведени върху индивиди с диабет тип II, а останалите 12 са върху хора с различни метаболитни отклонения.

Използваните дози са от 200 до 1800 мг, а продължителността на отделните изследвания е между 2 и 51 седмици.

Общите резултати демонстрират, че суплементацията с ALA понижава нивата на кръвна захар, инсулин, HbA1c и подобрява инсулиновата чувствителност.

Анализът на субгрупите показва интересни резултати. Алфа липоевата киселина подобрява всички показатели без кръвната захар при лицата с метаболитен синдром различен от диабет тип II. В групата с диабет тип II се подобряват всички показатели без нивата на инсулин.

Итересно е да се отбележи, че дори ниските дневни дози оказват положителен ефект върху въглехидратния метаболизъм. Продължителността на прием няма голямо значение, освен върху нивата на HbA1c, които са по-ниски след прием по-дълъг от 8 седмици.

ALA понижава успешно общия холестерол, "лошия" холестерол и триглицеридите, без да има ефект върху "добрия" холестерол. В анализа на субгрупите се установява, че антиоксидантът понижава всички липиди без "добрия" холестерол при лица с диабет тип II, докато при другите метаболитни заболявания се отбелязва значително понижаване на общия холестерол.

Дозата и продължителността на приема не оказват влияние върху крайния резултат.

Алфа липоева киселина противопоказания

Въпреки че не са известни всички странични ефекти, се смята, че алфа-липоевата киселина е безопасна, когато се приема според указанията. Потърсете медицинска помощ, ако имате признаци на алергична реакция – треска, затруднено дишане, подуване на лицето, устните, езика или гърлото.

Колко време се пие алфа липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина най-често се пие от възрастни в дози от 600-1800 mg през устата дневно до 6 месеца. Потърсете консултация от специалист, за да разберете каква доза може да е най-подходяща за вас.

Алфа липоева киселина за отслабване

Изследванията показват, че алфа-липоевата киселина може да повлияе на загубата на тегло по няколко начина.

Проучванията при животни показват, че може да намали активността на ензима AMP-активирана протеин киназа (AMPK), която се намира в хипоталамуса на мозъка ви. Когато AMPK е по-активен, това може да увеличи чувството на глад.

От друга страна, потискането на активността на AMPK може да увеличи броя на калориите, които тялото ви изгаря в покой. По този начин животните, приемащи алфа-липоева киселина, изгарят повече калории.

Проучванията при хора обаче показват, че алфа-липоевата киселина влияе само леко върху загубата на тегло.

Коя е най-добрата алфа липоева киселина?

NOW Foods Alpha lipoic acid е от чудотворните вещества, участващи в жизненоважните биохимични процеси в организма ни. Тя е безусловно необходима за пълноценното усвояване на въглехидратите и разграждането им до енергия.

HS Labs R-Alpha Lipoic Acid е мощна р-изометрична форма на алфа липоевата киселина, която се отличава с висока потентност и по-висока антиоксидантна активност. R-ALA участва активно и във въглехидратния метаболизъм.

Primaforce Pure ALA е един от най-широко разпространените антиоксиданти, като подобряването на инсулиновата чувствителност и въглехидратния метаболизъм са част от ключовите и свойства.

Защо да изберем BB-Team Магазин?

Дългогодишният ни опит е доказал, че сме от лидерите в онлайн магазините за хранителни и спортни добавки, както и домашни потреби, спортни аксесоари и много други.

При нас ще намериш разнообразие от любимите си спортни добавки, като протеини, креатин, гейнъри, азотни буустъри и хранителни добавки - витамини, минерали, билки, рибено масло и други.

Също така, любимите ти спортни аксесоари - тениски, рашгарди, боксови ръкавици, фитнес ръкавици, фитнес гривни, часовници и всякакви други джаджи.

Очакваме те! И не забравяй, безплатна доставка и консултация също те очакват.