Препоръка за креатин от BB-Shop

Pure Nutrition 100% Pure Creatine е хранителна добавка, която ще ви достави сила и издръжливост, за да увеличите своята мускулна маса и спортни резултати, благодарение на качествен микронизиран креатин монохидрат.

Pure Nutrition Kre-Alkalyne е форма на креатина, с която ще постигнете по-добри резултати от креатиновия монохидрат, без да задържате вода. Ще минимизира проблемите при мускулна треска и ще ви помогне да изградите мускулна маса и сила.

OstroVit Creatine Monohydrate e високоефективен креатин монохидрат. Приемът му води до подoбрение на спортните резултати и увеличаване на активното тегло

NOW Foods Creatine Monohydrate е една от най-използваните добавки, която ще ти помогне да повишиш своята мускулна маса, сила и издръжливост.

Pure Nutrition Creapure Creatine предлага най-известния микронизиран креатин на пазара Creapure, който се отличава с немско качество, изключителна финост и максимален ефект.

Какво представлява кре-алкалинът?

Кре-Алкалинът е стабилизиран така, че преминава през храносмилателната система непроменен и може да бъде напълно абсорбиран от мускулната система. 

Вследствие на това, дозите необходими за спортистите са значително занижени в сравнение с монохидрата. В отделни статии се съобщава, че 1 грам Kre-Alkalyn съответства на 10 грама креатин монохидрат.

Какви са ползите от приема на кре-алкалин?

• Според създателите на тази форма на креатина, буферирането с алкали предотвратява задържането на вода в тялото;
• Обичайно е добре стабилизиран;
• Не се променя при храносмилането и това позволява да се абсорбира напълно от мускулите; 
• Не е необходимо време за натрупване преди да почне да действа; 
• Минимизира проблемите при мускулна треска чрез буфериране на натрупваната млечна киселина в мускулите;
• Десетина пъти по-ефективен от креатиновия монохидрат;
• Попаднал в тялото ви, той няма да се превръща в креатинин.
• С една дума – ще си осигурите креатин в най-добър вариант.

Как се приема Кре-алкалин?

Според създателя на кре-алкалина, дневната доза варира между 1,5 и 3 г кре-алкалин дневно. Следвайте указанията на опаковката.

За сравнение ефективността на разглежданите в темата продукти ще използвам може би най-разпространената форма - creatine monohydrate.

За съжаление той е изключително нестабилен при pH, по-малко от 7, като се превръща в неактивната форма, наречена креатинин.

Вреден ли е креатининът за организма?

Не се съобщават данни за пряка вреда, все пак той е естествен компонент в кръвната плазма, както и креатин.

Креатининът е един от най-важните показатели за характеризиране състоянието на бъбреците и тяхната функция (заедно с карбамид).

Така известното медицинско понятие креатининов клирънс означава способността на бъбреците да филтрират, т. е. да изчистват креатинина от кръвния серум.

В общи линии по високата му серумна концентрация се съди за някакво заболяване на бъбреците, последвано с бъбречна недостатъчност.

Образуването на креатинин зависи от мускулната маса (95% от него се откриват в скелетната мускулатура), поради тази причина при мъжете стойностите му са малко по-високи в сравнение с тези при жените.

При приемане на големи количества креатин монохидрат за продължителен период от време се наблюдават силно завишени стойности на креатинин в кръвта и е възможно да бъдат увредени гломерулите на бъбреците поради затруднения във филтрацията му.

В стомаха pH e със силно киселинен характер, вариращо в зависимост от хранителното съдържание, в стойности между 1 и 3.

Тези стойности, разбира се, могат да спаднат или да се увеличат в зависимост от количеството и pH-стойността на храните и течностите, които приемаме.

Така попаднала в стомаха, монохидратната форма на креатина се разгражда в голяма степен до креатинин.

Колкото по-ниско е pH в стомаха, толкова по-голямо е количеството на тази транформация.

Една от идеите е добавянето на монохидрата във високоалкална напитка, но това решава проблема частично, тъй като напитката увеличава pH в стомаха, но недостатъчно.

Усвояемостта на монохидратната форма се стимулира също и при приемане заедно с препарати, повишаващи алкалността в стомаха (Talcid, Stopacid и др.), но това все още е далеч от желаните резултати.

Какво е Кре-алкалин?

Кре-алкалин е едно решение на описаните проблеми. Представлява буферирана форма на креатина с алкали, като pH във воден разтвор е между 12 и 14.

Доказано е, че при pH над 12 трансформирането в креатинин е напълно избегнато.

Правени са клинични изследвания, според които при разтварянето му във вода и прибавянето му към среда, наподобяваща стомашната с pH=3, се наблюдава повишаване на pH до 9, съответно креатинът остава стабилен за период от време, достатъчен за абсорбция.

Кре-Алкалинът е стабилизиран, така че преминава през храносмилателната система непроменен и може да бъде напълно абсорбиран от мускулната система.

Вследствие от това дозите, необходими за спортистите са значително занижени в сравнение с монохидрата.

В отделни статии се съобщава че 1 грам Kre-Alkalyn съответства на 10 грама creatine monohydrate.

Освен това с Кре-алкалин се избягва натрупването на вода в организма, което го прави подходящ за дамите, както и за спортисти, състезаващи се в спортове, разделени на категории.

Други негови предимства са елиминирането на т.н. период на натрупване, характерен за други форми на креатина, както и буфериране при натрупване на млечна киселина в мускулите и неутрализиране на така неприятния ефект на мускулна треска.

Употреба на Кре-алкалин

Препоръчва се употребата в дози от 1 до 3 грама дневно в зависимост от теглото на човека.

В дни на тренировка може да се раздели на два приема 30 мин. преди самата тренировка и веднага след нея.

Kre-Alkalyn се предлага предимно в капсулна форма, като най-често срещани дозировки са от 750 mg и 1500 mg.

Съществува и в прахообразна форма, както и като компонент в комбинирани препрати.

Известен вариант е Kre-Alkalyn + Cinnamon (т.нар. канела, съдържаща фитохимични катехини, спомагащи за улесняване на абсорбцията на креатина в мускулните клетки).

Научната литература не съобщава за странични ефекти при употреба.

Какво е Creatine ethyl ester?

Creatine ethyl ester е друга съвременна форма на креатин, целяща по-голямата му усвояемост.

Представлява Креатин с прибавена към него естерна група.

Creatine monohydrate e съединение със слабо-липофилен характер, означаващо, че той преминава в мускулните клетки през фосфолипидната бариера, но в малка част от приетото количество.

Това е една от причините да се налагат високи дози от монохидрата. От своя страна Creatine ethyl ester, благодарение на естерната си група (такава има и във фосфолипидите), е силно-липофилно съединение и преминава лесно през клетъчната стена в цялото си количество.

Фактът, че първо са необходими ниски дози от естерната форма на креатина и второ, че цялото количество се усвоява от клетките без да остава в екстрацелуларното пространство, води до липсата на водно задържане и т. нар. водно издуване в мускулите.

Също както и при Кре-алкалин, тук не се налага зареждащ период.

Препоръчват се дози от 2,5 до 5 грама дневно, в зависимост от теглото на спортиста.

Creatine ethyl ester се предлага под формата на капсули или на прах като самостоятелна форма, както и включен в комбинация с други съставки в миксиран вариант.

Научната литература не съобщава за странични ефекти при употребата му.

Независимо дали ще изберете Kre-Alkalyn или Creatin ethil ester, до голяма степен може да сте сигурни, че сте избрали по-съвремените продукти от семейството на креатина.

Кои са най-продаваните продукти?

NOW Foods Kre-Alkalyn представлява буферирана форма на креатин с алкали. Той е омекотен креатин, попадайки в човешкото тяло не се превръща в креатинин, както и стабилизиран, той преминава през храносмилателната система непроменен и може да бъде напълно абсорбиран от мускулната система.

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps е буфериран креатин монохидрат, чиято ефективност и усвоимост надвишава тази на останалите креатини. Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps предлага ударна доза кре-алкалин от 1250 мг само в една капсула.
 

Кре-алкалинът се смята за креатинът, който предлага предимствата на монохидрата, но без неговите странични ефекти като задържането на вода.

Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?

Смятаме, че опитът ни, който датира от 1999 година, ще успее да те увери, че можеш да ни имаш доверие като твой снабдител с всички необходими спортни и хранителни добавки, спортни аксесоари и стоки за дома!

При нас те очаква безплатна доставка и консултация, редовно проверявани цени, за да сме сигурни, че получаваш най-ниската възможна цена на пазара, както и още преди да ти предложим продукт, сме се уверили лично, че всичко, което предлагаме е само най-висококачествено с най-добри суровини! Очакваме те!