Пробиотици

Кой пробиотик да избера?

Като цяло е трудно да се каже нещо специфично, тъй като има ужасно много и различни щамове бактерии, всеки с различни потенциални ползи. Добре е хранителната добавка да съдържа поне няколко различни щама.

Другото е количеството на бактериите. Гледайте да се съдържат поне няколко милиарда бактерии.

Като примери:

• NOW Foods Gr8 Dophilus – съдържа 8 щама и 4 милиарда бактерии в 1 капсула. Чудесен вариант при по-слаби симпоми на дисбактериоза и за поддържане на баланса.
• NOW Foods Probiotic-10 – съдържа 10 щама и 25 милиарда бактерии в 1 капсула. Перфектен вариант за следантибиотично лечение, продължителна диария и тежки симптоми на дисбактериоза.
• NOW Foods Berrydophilus – съдържа по-малко щамове и количество бактерии. Много добър вариант за малки деца.

Пробиотици – какво представляват и как да изберем най-подходящия?

Видове пробиотици

• Lactobacillus – спомага за разграждането на лактозата и потискането на патогенни бактерии;
• Bifidobacterium – подпомага храносмилането и поддържането на чревната бариера;
• Saccharomyces boulardii – пробиотична мая, подходяща при диария, включително след антибиотично лечение;
• Streptococcus thermophilus – среща се в киселото мляко и подпомага синтеза на млечна киселина.

Как да изберем най-подходящия пробиотик?

• Цел на прием – превенция, възстановяване след антибиотик, подобряване на храносмилането, поддържане на имунната система;
• Щамове – потърсете продукти с повече от един щам, които работят синергично;
• Брой живи култури (CFU) – за сериозни състояния потърсете пробиотици с висока концентрация – над 10 млрд. CFU на доза;
• Форма – капсули, таблетки, прахчета, течни форми – изберете тази, която ви е най-удобна;
• Допълнителни съставки – някои формули съдържат пребиотици (храна за добрите бактерии) или ензими;
• Без глутен – важно за хора с чувствителност или целиакия.

Най-подходящи пробиотици според нуждите

• 1. Прием след антибиотик

Антибиотиците унищожават не само вредните, но и полезните бактерии. За възстановяване на чревната флора заложете на силни пробиотици с разнообразен състав и висока концентрация на щамове като Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и Saccharomyces boulardii. Подходящи са продукти като NOW Foods Probiotic-10 или Jarrow Formulas Ideal Bowel Support.

• 2. При проблеми с храносмилането

Ако страдате от подуване, газове, тежест или нередовно изхождане, изберете пробиотици за възрастни, които съдържат и храносмилателни ензими. Това ще подпомогне разграждането на храната и ще намали дискомфорта. Потърсете формули с Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium breve.

• 3. За подсилване на имунната система

Чревната флора играе важна роля в имунния отговор. Пробиотици с щамове като Lactobacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium longum подпомагат бариерната функция на червата и модулират имунната система. Подходящи са за честа употреба при смяна на сезоните или в периоди на стрес.

Как да избера подходящ пробиотик според нуждите си?

Изборът на най-добър пробиотик зависи от конкретната нужда, която имате. При по-леки проблеми като подуване, газове или профилактика е добре да изберете пробиотик с висока концентрация, съдържащ поне 2–5 милиарда бактерии. При по-сериозни състояния като продължителна диария, след антибиотик, хранителни алергии или хронични възпаления, заложете на силни пробиотици с 10+ щама и над 25 милиарда CFU.

Обърнете внимание дали пробиотикът е без глутен, особено ако имате чувствителност към глутен или целиакия. За пробиотици за възрастни, потърсете формули с разнообразен спектър от щамове и стабилна доставка до червата – капсули с ентерично покритие, например.

Пребиотици vs пробиотици – каква е разликата?

Пробиотиците са живи микроорганизми, които оказват благоприятен ефект върху храносмилателната система и цялостното здраве, когато се приемат в адекватни количества. Пребиотиците, от своя страна, не са бактерии, а вид фибри, които подхранват полезните бактерии в червата.

Най-добър резултат се постига при комбиниран прием на пребиотици и пробиотици, особено при пробиотици за възрастни, нуждаещи се от възстановяване след антибиотици или стрес. Потърсете силни продукти, които съчетават висока концентрация на пробиотици с добавени пребиотични фибри като инулин или фруктоолигозахариди.

Сезонна препоръка:

Лятото е сезон, в който стомашно-чревните неразположения зачестяват – топлината улеснява развитието на патогени, а пътуванията излагат организма на нова микрофлора. Препоръчително е в този период да приемате силни пробиотици, особено ако пътувате в чужбина. Потърсете продукти с висока концентрация, като NOW Foods Probiotic-10, които поддържат чревната флора балансирана, дори в рискова среда.

FAQ – Често задавани въпроси

Какво съдържа добър пробиотик?

Ефективният пробиотик съдържа разнообразни бактериални щамове, висока концентрация на живи култури (милиарди CFU), устойчивост на киселинната среда в стомаха и стабилност при съхранение. Важно е също да е без глутен и ненатоварен с ненужни пълнители.

Колко дълго да пия пробиотик след антибиотик?

Препоръчва се най-добрите пробиотици да се приемат поне 2–4 седмици след курс с антибиотици. При тежко увреждане на чревната флора, приемът може да продължи до 3 месеца, за да се възстанови напълно балансът.

Може ли да се приемат пробиотици с други добавки?

Да, силни пробиотици могат да се комбинират с витамини, минерали и дори ензими. Единствено избягвайте комбиниране с антибиотици по едно и също време – приемайте пробиотика поне 2 часа след антибиотика.

Пробиотици за деца

Пробиотиците трябва да са първи избор на всеки родител. Те са напълно безопасни, а ползите им са неизмерими. Неслучайно пробиотични капки се изписват и на новородените деца.

• За по-малките деца, от 2 до 8-годишна възраст, един от най-подходящите варианти е NOW Foods BerryDophilus. BerryDophilus съдържа минимум 2 млрд живи бактерии в таблетка, разделени в 10 пробиотични щама. Количествата, които NOW Foods посочват на етикетите се отнасят за живи бактерии към края на срока на годност на продукта. BerryDophilus е вегетарианска/веганска формула, която не съдържа глутен. Таблетките са дъвчащи. Овкусени са с натуралния захарен алкохол ксилитол, който не само, че не влияе отрицателно върху кръвната захар, но има и антибактериален ефект в устната кухина и е полезен за зъбите.
• За по-големите деца, които могат спокойно да преглъщат капсули, подходящ избор е NOW Foods Acidophilus 4x6. Acidophilus 4x6 съдържа 6 щама бактерии и доза от 4 млрд полезни бактерии в капсула.
• Пробиотиците не са единственият важен елемент за хранисмилането. Ензимите също имат своята роля. Те спомагат за разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества. Ензимните формули на NOW Foods са устойчиви и функционират дори в киселинната среда на стомаха. За децата най-добрите варианти са дъвчащите формули NOW Foods Papaya Enzymes и NOW Foods Chewyzymes.

Стабилност на пробиотиците след отваряне

Температурата е най-важният фактор за дългия живот на пробиотиците. Ниските температури поддържат влагата ниска и това предотвратява растежа и размножаването на бактериите. Това понижава реактивирането на организмите.

От другата страна високите температури увеличават влагата и създават идеална среда за развитие на различни микроорганизми. Те също така съкращават живота на бактериите.

Редно е да се отбележи, че дори идеалните условия на съхранение няма да спасят вашия пробиотичен продукт. Ако пробиотикът се съхранява в хладилник след отваряне, по груби изчисления всеки месец ще се губят до 5% от бактериите. Това означава, че след отваряне на продукта, трябва да се планира консумиране в краткосрочен план.

Една от най-големите грешки е съхраняване в кухненски шкаф. Кухните обикновено се отличават с по-високи температури и повишена влага.

Пробиотици странични ефекти

• Случвало ли се е да си купите пробиотици и след прием да получите разстройство или просто да посещавате по-редовно тоалетната? Успокоителното е, че това не се дължи, защото бактериите не ви понасят или продуктът е развален или фалшив.
• Чревната флора е важен фактор за функционирането на храносмилателната и отделителната система. Количеството на бактерии в тялото се определя от начина на хранене. Ако той е некачествен, тогава тялото ще страда и от липса на полезни бактерии.
• Когато се добавят пробиотици към суплементарния план, в тялото се внасят нови бактерии, съответно то променя своята среда. Ако преди това чревната флора е била бедна, то промяната може да се окаже рязка, която да доведе именно да разстройство или често изхождане. Организмът от своя стана е адаптивна машина, която бързо се приспособява към новите бактерии и постепенно влиза в ритъм. Разстройството ще отмине още след първите няколко дни и тогава вече ще усетите ползите от пробиотиците.
• Запомнете, че по-скоро бактериите вкарват храносмилателната Ви система в прав път, отколкото да Ви вредят.

Кои са най-продаваните пробиотици?

• NOW Foods Probiotic 10 ви предлага комбинация от десет вида полезни чревни бактерии. Формулата съдържа фруктоолигозахариди, подкрепящи здравословната чревна флора. Насочена е към поддържане на добро храносмилане, осигурено по естествен и здравословен начин.
• Ацидофилус (Acidophilus) е познат като силен пробиотик и е част от групата на полезните чревни бактерии, наречени лактобацили. Всички те са необходими за правилното функциониране на стомашно-чревната перисталтика.
• NOW Foods Gr8-dophilus™ има задачата да улесни храносмилателната система, да оптимизира усвояването на хранителните вещества и да облекчи различните стомашни разстойства. За целта добавката комбинира осем щама пробиотични бактерии.

Защо да изберем BB-Team Магазин?

Онлайн сме от над 19 години. Години, през които сме изградили репутация за лоялен търговец, както и за това, че предлагаме безупречно качество на ниски цени. 

При нас ще намериш селекция от хранителни и спортни добавки, спортни аксесоари, както и разнообразни стоки за дома.

Пазарувай от BB-Team Магазин и получи безплатна доставка и консултация!