Какви са ползите от левцин?

Левцинът е най-анаболната аминокиселина за нашия организъм. Основният механизъм на действие е стимулирането на mTOR.

Левцинът се счита за основната BCAA. На него се дължат анаболните свойства на аминокиселинните продукти.

Възможно е редовната употреба на левцин по време на целия живот да увеличи дълголетието и да намали риска от преждевременна смърт. 

Левцинът подобрява въглехидратното усвояване и метаболизирането на глюкозата, но само до 45 мин. след прием. Ефектът се дължи на mTOR механизма и ползи могат да се намерят само при следтренировъчен прием.

Левцинът може да спомогне за намаляването на атрофията и катаболизма, но ефектът зависи от два фактора - доза и причина.

Стимулира инсулиновата секреция в панкреаса и бива най-потентната аминокиселина по отношение на това свойство.

Как се приема левцин?

Оптимални резултати се постигат, когато разклонените аминокиселини се приемат около 30-60 минути преди и след тренировката, за да бъдат създадени условия за растеж на мускулите.

Препоръчва се прием преди тренировка, особено ако тренирате на гладно.

Ползи от левцин

Твърди се, че левцинът отговоря за 80% от протеиновия синтез в човешкото тяло. 

Левцинът влияе върху анаболните процеси, чрез няколко основни механизма:

• Стимулиране на така наречените "иницииращи фактори" (eIFS), които представляват  цяло семейство от протеини, отговорни за протеиновия синтез. Подобен стимулиращ ефект притежават инсулинът и инсулиновият фактор на растежа;
• Стимулиране на рибозомен протеин S6;
• Активиране на mTOR механизма. MTOR е на практика ензим протеин киназа, който контролира нивата на протеиновия синтез в клетките. Механизмът на въздействие е както следва: Левцин > mTOR > протеинов синтез > растеж на скелетните мускули.

Левцинът влияе и върху катаболните процеси, чрез два основни механизма:

• Синтезиране на част от левцинa в HMB (2-10%), който притежава силни антикатаболни свойства;
• Потискане на убикутина, който представлява молекула, коята се свърза с протеините, за да ги разгради;

Левцин и други аминокиселини?

Въпреки, че левцинът е в основата на мускулното изграждане и възстановяване, съществуват няколко негови слабости, поради които самостоятелният прием на левцин не е най-удачният вариант.

На първо място, както вече споменахме, левцинът не само блокира усвояването на другите две BCAA, но на метаболитно ниво спомага за извличането им от мускулите. Тези процеси се наблюдават при прием на високи дози левцин и недостатъчни дози на изолевцин и валин. Този негативен ефект се избягва, ако се приема BCAA, есенциални аминокиселини или към отделен левцин се добавят малки дози от другите аминокиселини.

На второ място, въпреки, че може самостоятелно да стимулира протеиновия синтез, левцинът го прави за кратък период от време. При изследвания върху плъхове се установява, че левцинът стимулира протеиновия синтез в продължение на 30 минути след прием. Нещата обаче се променят, ако левцинът бъде комбиниран с микс от есенциални аминокиселини. Тогава протеиновият синтез се поддържа за период от цели 4 часа! Тези резултати се потвърждават и от изследвания върху хора, според които микс от левцин и есенциални аминокиселини демонстрира с 33% по-силен протеинов синтез, в сравнение с прием на всяко поотделно.

Кой е най-добрият левцин?

NOW Foods L-Leucine Powder е есенциална аминокиселина, част от BCAA и е аминокиселината с най-силни анаболни свойства.

NOW Foods HMB е метаболит на анаболната аминокиселина L-левцин, която е отговорна в най-голяма степен за мускулния растеж и протеиновия синтез в човешкото тяло.

Pure Nutrition L-Leucine е най-важната аминокиселина за покачване на мускулна маса. Левцинът е част от BCAA и притежава най-силните анаболни свойства от всички аминокиселини.

Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?

Целта ни винаги е била доволни клиенти и смятаме, че дългогодишния ни опит и мнения на клиенти, са показали, че сме успяли в това свое начинание.

При нас ще откриеш огромен набор от хранителни и спортни добавки, като протеини, магнезий, витамини, минерали, аминокиселини и други. Също така стоки за дома на разумни цени с много високо качество. 

Не на последно място спортните аксесоари заемат голяма част от нашия магазин. 

Можеш да избираш между продукти за бокс, таекуондо и много други, както и всякакви аксесоари като фитили, колани, накитници за твоите силови тренировки.

Довери ни се и получи безплатна консултация и доставка! Очакваме те!