OLIMP – Creatine Monohydrate Powder - 250 g, OLM6447

Olimp Creatine Monohydrate Powder е чист креатин монохидрат под формата на пудра. Креатинът успешно влияе върху силата, експлозивността, мощността и качването на мускулна маса.

Съществуват два начина за приемането на креатин монохидрат:

• със зареждаща фаза - в продължение на 5 до 7 дни, приемайте по 20 грама креатин, разделен на 4-5 приема през деня. След зареждащата седмица, продължете да приемате по 5 грама ежедневно.
• без зареждаща фаза - приемайте по 5 грама всеки ден.

Разликата между прием със и без зареждаща фаза е, че с помощта на зареждащата фаза, мускулите ви ще достигнат пълно насищане за по-кратък период от време.

За съжаление вариантът със зареждаща фаза не понася на всички хора и много от тях получават стомашни смущения и проблеми.

Вариантът без зареждаща фаза върши абсолютно същата работа, просто времето за насищане се удължава с 2-3 седмици.

Разтваряйте 100% Pure Creatine в около 300-400мл течност, независимо дали е вода, чай, кафе, сок или друга напитка.

Можете да го приемате по всяко време на деня, като приемът преди тренировка крие допълнителен риск от дехидратация, затова по-добре го избягвайте.

Препоръчително е да увеличите дневният си прием на течности през периода на приемане на креатин. 3 литра вода биха били напълно достатъчни за по-голямата част от хората.

Olimp Nutrition е полска компания за хранителни добавки, създадена през далечната 1991 година. Продуктите, предлагани от Olimp са с високо качество и са извоювали добра репутация на бранда.