Поставете на кръста преди да извършвате физическо натоварване.
Коланът не е никак лош! Ако го стегнеш достатъчно добре прилепва стабилно и се усеща разлика в напрежението - Щади гръбнака и улеснява тренировките, тъй като ви стабилизира. Исках да направя няколко различни тренировки преди да споделя мнение, за да съм максимално обективен и полезен и бих казал, че коланът си заслужава парите! Наистина има значителна разлика, когато вдигате тежко, особено при клековете и тягата. Трябва да вметна, разбира се, че не разбирам от колани и не съм търсил скъп такъв, тъй като лично аз не смятам, че ще има някаква кой знае каква разлика, пък и ще го ползвам само при някои упражнения и няма да правя нещо специфично, че да търся по-специфични характеристики! Бих обърнал внимание и на размера - Измерете си талията, за да знаете какъв размер ще ви пасне! Ако не сте ползвали досега колан, трябва да знаете, че ако искате да усетите напълно колана, трябва да го стегнете много хубаво, за да не ви се разместват прешлените и да сте по-стабилни! Общо взето т'ва е функцията му - да ви държи прешлените колкото е възможно по-стегнати.