Какво е фолиева киселина витамин Б12?
Фолиевата киселина е известна предимно като „добавка за бременни“, при която жените, които планират да забременеят, приемат 400 μg фолиева киселина дневно.
Това е от решаващо значение за предотвратяване на нещо, известно като „дефекти на нервната тръба“ (NTD), които са причинени от недостатъчно осигуряване на фолиева киселина към плода, когато се формира тяхната нервна тръба и комбинацията от обогатяване и добавяне на храна значително предотвратява.
Pure Nutrition Folic Acid е уникална комбинация от биокативните форми на витамин Б9 (фолиева киселина) и витамин Б12 (цианкобаламин). Тяхната основна роля е да подобряват функциите на нервната система, сърдечно-съдовата система, хомоцистеиновия баланс, както и да повишават енергийните нива.
Pure Nutrition Folic Acid е идеален начин да набавите ключовите витамини от B група. Фолиевата киселина е от особено значение за бременни и кърмещи жени, които се нуждаят от 8 пъти по-високо количество витамин Б9 в този период.
Ползи от фолиева киселина
Pure Nutrition Folic Acid съдържа високо количество витамин B9 – 800 мг в таблетка, което е от ключово значение за хора неприемащи достатъчно количество плодове, зеленчуци и бременни.
Към фолиевата киселина на Pure Nutrition е добавен и витамин B12. Двата витамина имат синергично действие, което подпомага синтеза на ДНК и хемоглобин – основен протеин, съдържащ се в червените кръвни телца.
Витамин B12 е най-често срещаният витамин от B група, който е в недостик в човешкия организъм. Неговата роля е изключително важна и приемът му като хранителна добавка и почти задължителен. Той подпомага работата на нервната система, предпазва от забаволявания като Алцхаймер и деменция.
Освен това, витамин В12 е необходим, за да помогне на тялото да превърне хомоцистеин в метионин. Метионинът е необходим за синтеза на S-аденозилметионин (SAMe). Поддържайки нивата на SAMe, витамин B12 е неразделна част от подобряването на настроението и познавателната способност. Недостигът му може да доведе до високи нива на тревожност и тежка депресия.
Странични ефекти от фолиева киселина
Въпреки тези предимства, фолиевата киселина е различна от другите В-витамини, когато изглежда, че има потенциален страничен ефект, когато се приема във високи дози.
Въпреки че приемането на много голяма доза фолиева киселина няколко хиляди пъти RDA няма да причини незабавна вреда, изглежда, че продължителното излагане на нива до 250% от RDA може да бъде свързано с относително увеличение на процента на рак, особено рак на дебелото черво сред възрастни.
Сред В-витамините фолатът изглежда е този, при който трябва да се търси баланс във вашето ежедневие и да се избягват високи източници на допълнителни фолати, ако не са предназначени за други цели.