Витамин C, познат още като аскорбинова киселина, е от групата на водноразтворимите витамини. Това означава, че се усвоява с помощта на вода и не се задържа дълго време в тялото, както се случва с мастноразтворимите витамини. Излишното количество се изхвърля с урината.
NOW Foods Effer-C™ е специална ефервесцентна формула на витамин C, която е изключително лесно разтворима и се усвоява пълноценно в човешкия организъм.
NOW Foods Effer-C™ се отличава с:
- 1000 мг витамин C в доза;
- Буфериран витамин C;
- С добавени витамини;
- С добавена електролитна формула;
- Естествен плодов вкус от истински плодове;
- Мощна антиоксидантна защита;
- Стимулиране на имунитета.
Какви ползи носи витамин C?
Витамин C изпълнява множество функции в човешкия организъм. Значително увеличава усвояването на желязото и участва в образуването на костите и зъбите.
Витаминът е силен антиоксидант и улавянето на свободните радикали е една от основните му задачи. Предпазва нервните клетки, подобрява кръвообращението и поддържането на тестостерона (чрез намаляване на оксидативния стрес в тестисите).
Друга основна задача на витамин C е да подкрепя работата на имунната система. Често се препоръчва за допълнителен прием при симптоми на настинка или грип, като се смята, че може освен да намали честотата на настинката, да намали и нейното времетраене.
Научните изследвания са двузначни по тази тема, когато става въпрос за неспортуващи хора. Голям мета-анализ показва, че при тях допълнителното приемане не успява да намали честотата на настинките и разболяванията, но успява да намали тяхната продължителност с около 10%.
При спортуващи хора, подложени на тежко физическо натоварване, допълнителният прием на витамина успява освен да намали продължителността на настинките, така и да намали тяхната честота наполовина.
Витамин C помага за намаляване на отделяния кортизол по време на тренировката, като по този начин намалява и отрицателният му ефект върху имунните клетки.
Ако менюто Ви не е разнообразно и богато на плодове и зеленчуци, приемането на витамин C като хранителна добавка ще ви помогне да си набавите необходимото количество.